ออกกำลังกายหนัก แต่ผลลัพธ์ยังไม่ชัด
บางคนไม่ได้ขาดความพยายาม แต่อาจขาดระบบคิดในการฝึก เหนื่อยทุกคาบ แต่ยังไม่รู้ว่าเวท conditioning และ recovery ควรทำงานร่วมกันอย่างไร
Pong Academy · Personal Brand System
ผมไม่ได้สร้าง Pong Academy เพราะมีสูตรลับแต่เพราะผมต้องสร้างระบบของตัวเอง
ถ้าคุณเจอผมเพราะออกกำลังกายมานานแต่ยังไม่ได้ผล หรือเป็นเทรนเนอร์ที่เริ่มรู้ว่าขยันอย่างเดียวไม่พอ ที่นี่คือพื้นที่ที่ผมถอดวิธีคิด การฝึก และระบบธุรกิจของตัวเองออกมาให้เรียนรู้
Why Pong Academy Exists
Pong Academy ไม่ได้เริ่มจากคอร์ส แต่เริ่มจากปัญหาที่ผมเห็นซ้ำ ๆ
เทรนเนอร์ขยัน แต่หาลูกค้ายากขึ้น
เมื่อการขายแค่ชั่วโมงเทรนเริ่มตัน เทรนเนอร์ต้องเริ่มมีระบบ วิธีคิด และสินค้าที่ทำให้คนเข้าใจว่า ทำไมควรเรียนหรือซื้อจากเขา
มีความรู้ แต่ยังเปลี่ยนเป็นระบบไม่ได้
Pong Academy เกิดจากการถอดสิ่งที่พงษ์ทำซ้ำ เห็นซ้ำ และแก้ปัญหาซ้ำ ให้กลายเป็นคอร์ส หนังสือ เครื่องมือ และ SOP ที่คนอื่นเรียนรู้ต่อได้
The Core Method
แกนของระบบนี้คือ Pong Hybrid Burn Method
Pong Hybrid Burn Method คือการใช้ Weight Training เป็นแกนหลัก แล้วแทรก Run / Ski / Row / Carry / Sled / Landmine Station เพื่อเพิ่มความฟิต ความหนาแน่นของคาบฝึก และการใช้พลังงาน โดยยังรักษากล้าม เทคนิค และ recovery ไว้
01เวทต้องเป็นแกน ไม่ใช่คาร์ดิโอเป็นแกน
02Conditioning ต้องมีหน้าที่ ไม่ใช่ใส่เพื่อให้เหนื่อยอย่างเดียว
03โปรแกรมที่ดีต้องอธิบายได้ว่า วันนี้กำลังพัฒนาอะไร
04Recovery ต้องถูกคิดตั้งแต่ตอนเขียนโปรแกรม ไม่ใช่รอให้พังก่อนค่อยลด
Start From Your Problem
คุณกำลังติดตรงไหน ให้เริ่มจากตรงนั้น
บางคนไม่ได้ขาดความพยายาม แต่อาจขาดระบบคิดในการฝึก บางคนเป็นเทรนเนอร์ที่มีความรู้ แต่ยังเปลี่ยนมันเป็นระบบไม่ได้ บางคนเรียนเยอะ แต่พอจบคลาสกลับลืม ผมเลยแยกสิ่งที่ผมถอดออกมาไว้ให้เลือกตามปัญหาที่คุณกำลังเจอ
01
ชีวิต / วิธีคิด / ระบบ
Pong Academy Founder’s Book
ถ้าคุณอยากเข้าใจว่าคนคนหนึ่งเปลี่ยนสิ่งที่ตัวเองถนัด ประสบการณ์ที่เคยผ่าน และปัญหาที่เจอซ้ำ ๆ ให้กลายเป็นระบบของตัวเองได้อย่างไร ให้เริ่มจากเล่มนี้
เริ่มจากเรื่องราวนี้02
โปรแกรม / การฝึก / เหตุผล
HYROX x Weight Training Hybrid Program Library
ถ้าคุณออกกำลังกายหนัก หรือเป็นเทรนเนอร์ที่ทำให้ลูกค้าเหนื่อยได้ แต่ยังอธิบายไม่ได้ว่าโปรแกรมกำลังพัฒนาอะไร ให้เริ่มจากคอร์สนี้
เริ่มแก้เรื่องโปรแกรม03
เครื่องมือ / ความเร็ว / ระบบ
Hybrid Athletic Program Builder
ถ้าคุณเข้าใจหลักคิดแล้ว แต่พอต้องวางโปรแกรมจริงยังเสียเวลา หรือยังเริ่มจากหน้ากระดาษเปล่า ให้ใช้เครื่องมือนี้ช่วยสร้างโครงตั้งต้น
เริ่มสร้างโปรแกรมให้เร็วขึ้น04
การเรียน / ความเข้าใจ / การใช้จริง
Learning That Sticks - 6 Box Method
ถ้าคุณเรียนคอร์ส เข้า workshop หรือดูคลิปเยอะ แต่จบแล้วลืม หรือจดเยอะแต่ยังไม่เข้าใจ ให้เริ่มจากบทเรียนนี้ก่อน
เริ่มแก้เรื่องการเรียนStart Here
ถ้าคุณยังไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหน ให้เริ่มจากปัญหาที่คุณเจออยู่ตอนนี้
เรียนเยอะ แต่กลับมาลืม หรือจดแล้วไม่เข้าใจ?
เริ่มที่ Learning That Sticks เพราะมันคือระบบที่ช่วยให้คุณจับ 1 ประโยคที่สะดุดหู แล้วแปลงให้กลายเป็นความเข้าใจ คำถาม และสิ่งที่เอาไปใช้จริง
ไปที่ Learning That Sticksอยากเข้าใจว่าพงษ์สร้างตัวเองและระบบนี้ได้อย่างไร?
เริ่มที่ Founder’s Book เพราะมันคือเบื้องหลังชีวิต วิธีคิด การสร้างสินค้า และการเปลี่ยนความถนัดให้กลายเป็นระบบของตัวเอง
ไปที่ Founder’s Bookอยากเรียนหลักคิดและใช้เครื่องมือสร้างโปรแกรม?
เริ่มจากคอร์ส HYROX x Weight Training เพื่อเข้าใจหลักการ แล้วค่อยใช้ Program Builder เพื่อสร้างโปรแกรมจริงได้เร็วขึ้น
ดูสิ่งที่ Pong Academy ช่วยคุณได้Pong Academy
เลือกสิ่งที่ช่วยแก้ปัญหาที่คุณกำลังเจอตอนนี้
ถ้าคุณยังไม่รู้ว่าจะเริ่มจากตรงไหน ให้กลับไปดูว่าตอนนี้คุณติดอะไรอยู่: ยังเรียนแล้วลืม ยังไม่มีระบบคิดในการฝึก ยังขายแค่เวลา หรือยังต้องการเครื่องมือช่วยทำงานให้เร็วขึ้น
ดูว่าควรเริ่มจากตรงไหนสินค้าทุกตัวเป็นสินค้าดิจิทัลสำหรับเรียน อ่าน หรือใช้งานเอง ไม่ใช่บริการเทรนส่วนตัวหรือโปรแกรมรายบุคคล