ดูแลการลดไขมันกับพงษ์

เป้าหมายคล้ายกันแต่ความช่วยเหลือที่ต้องการ อาจไม่เหมือนกัน

บางคนพร้อมใช้ข้อมูลดูแลตัวเอง บางคนอยากมีผมช่วยวางแผนและทบทวนให้ ทั้งสองแบบเป็นบริการหลักของผม เลือกให้ตรงกับสิ่งที่คุณต้องการครับ

ใช้ระบบดูแลตัวเอง

ผมช่วยตั้งเป้า คุณดูแลต่อด้วยข้อมูลของตัวเอง

คุณพร้อมดูแลอาหารเอง แต่ยังต้องกะว่าวันนี้กินไปเท่าไร เหลือเท่าไร และอยากมีข้อมูลย้อนหลังให้กลับมาดู แทนการจำทุกอย่างไว้เอง

Pong Self-Service

ผมช่วยตั้งเป้าพลังงานและสารอาหารเริ่มต้น คุณบันทึกอาหารผ่านไลน์ ดูยอดที่บันทึกเทียบกับเป้า และเก็บน้ำหนัก รอบเอวกับรูปความคืบหน้าไว้ทบทวน

เลือกมื้อต่อไปโดยมีข้อมูลประกอบ เห็นสิ่งที่ทำต่อเนื่อง และตัดสินใจดูแลตัวเองได้ชัดขึ้น

รวมการตั้งเป้าเริ่มต้นและสิทธิ์ใช้ระบบ ไม่รวมการวิเคราะห์ให้รายสัปดาห์ การตรวจอาหารทุกมื้อโดยคน หรือโปรแกรมฝึกส่วนบุคคล

มีผมช่วยวางแผนและติดตาม

คุณพยายามแล้ว แต่ยังไม่รู้ว่าแผนเหมาะไหม น้ำหนักนิ่งควรรอดูหรือปรับ และอยากมีคนช่วยมองทั้งอาหาร การฝึก และสิ่งที่ทำได้จริงในชีวิต

Pong Online Coaching

ผมประเมินจุดเริ่มต้น วางเป้าอาหารและโปรแกรมฝึก แล้วใช้ข้อมูลที่คุณบันทึกและส่งมาติดตามรายสัปดาห์ เพื่อทบทวนว่าควรทำต่อหรือปรับอะไร พร้อมอธิบายเหตุผล

มีแผนให้ลงมือ มีคนช่วยทบทวนความคืบหน้า และรู้ว่าจะโฟกัสอะไรต่อ แทนการเปลี่ยนทุกอย่างเพราะไม่แน่ใจ

คุณยังเป็นคนลงมือและส่งข้อมูล การตอบคำถามเป็นรอบตามที่ประกาศ ไม่ใช่แชตสดตลอดวัน และไม่ได้มีคนตรวจอาหารทุกมื้อทันที

ทั้งคนทั่วไปและเทรนเนอร์เลือกได้ทั้งสองแบบครับ

ตัวเลขอาหารเป็นค่าประเมิน ผลลัพธ์ขึ้นกับแต่ละคน จึงไม่มีการรับประกันว่าจะลดได้กี่กิโลกรัม